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Hatha Yoga, Ratgeber von Martina Mittag
Nach einer umfassenden Einführung in das Thema mit einer fundierten Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga erwartet den Leser ein ausführlicher Praxisteil. Die 34 bekanntesten Yogahaltungen (Asanas) werden in ihrer korrekten Ausführung, Symbolik, Ausrichtung, Vorbereitung, Hinführung und mit Möglichkeiten der Anleitung vorgestellt. Speziell abgestimmte Übungsreihen, komplette Stundenbilder sowie auf die Stundenbilder abgestimmte Visualisierungs- und Entspannungsreisen erlauben ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis. Zugleich erfährt der Übende Grundthemen des Lebens aus Yogasicht und kann diese in seine eigene Erfahrungswelt integrieren oder sich inspirieren lassen.
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Advanced Hatha Yoga, Ratgeber von Shyam Sundar Goswami"Advanced Hatha Yoga" ist ein umfassender Ratgeber, der auf alten Sanskrit-Texten und jahrtausendealten mündlichen Lehren basiert. Dieses Buch richtet sich an Praktizierende, die über die Grundlagen des Hatha Yoga hinausgehen möchten. Es bietet detaillierte, illustrierte Anleitungen zu fortgeschrittenen Asanas und anderen yogischen Techniken, die darauf abzielen, Kraft, Ausdauer und eine gute Körperhaltung zu entwickeln – essentielle Voraussetzungen für die spirituelle Entfaltung. Darüber hinaus enthält es spezifische Übungspläne zur Entwicklung einer persönlichen wöchentlichen Yoga-Praxis sowie Techniken zur gezielten Stärkung bestimmter Körperbereiche, wie der Bauchmuskulatur. Das Buch behandelt auch verschiedene Formen der Pranayama, einschliesslich der Wechselatmung und meditativer Methoden zur Verbesserung der Konzentration und mentalen Disziplin. Ergänzt wird der Inhalt durch Anleitungen zu Ernährung, Fasten, innerer Reinigung und der Stärkung des endokrinen Systems, was zu einem starken, vitalen Körper und einem harmonischen Geist beiträgt.25,20 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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